Если вы не видите прогресса, скучаете во время тренировок или чувствуете боль в суставах, возможно, стоит пересмотреть свой фитнес-режим.
Не моё! 🤷♀️
Девочки, у меня для вас еще несколько ярких примеров, подсказывающих, что выбранные занятия вам не подходят ☝️
И помните, что для появления любого из признаков вы должны заниматься спортом на регулярной основе не меньше 4-6 недель.
⠀
🖇 Вы не видите результатов тренировок, спустя 1,5 месяца.
Обычно уже через несколько недель становится видно, что где-то что-то подтянулось или изменило форму.
Не все виды фитнеса действуют одинаково быстро, но всё же ни один не бездействует месяцами.
⠀
🖇 Смотрите на часы посреди тренировки.
Если вы скучаете на занятии, зеваете и смотрите на часы, значит, это вас не захватывает. Слабая мотивация может свести на «нет» ваши усилия.
⠀
🖇 Вы чувствуете боль не только в мышцах.
После тренировки болит голова — значит, это не ваш вид спорта. Если же болят суставы или колени, то их лучше проверить у врача.
Не устану повторять — при правильном подходе, спорт приносит одно удовольствие 😋💋
