Эффект «плато». Что делать, если нет результата? ⠀ ⠀ Вспомните себя новичками фитнеса ?
Круговой комплекс в домашних условиях На старт, внимание…запускаем активное жиросжигание. Нужно: ▫️ Создать дефицит
‼️Сосредоточьтесь на правильном дыхании при выполнении ‼️Жир не горит локально, упражнениями вы укрепляете мышцы
Старайтесь выполнять упражнения правильно. Выдох всегда на усилие, когда вам сложно. И не тянитесь
Абсурдные мифы о похудении⠀ ⠀ ❌ Активированный уголь. ⠀ ⠀ Считается, что уголь не
И немного полезной информации. Привычки, из-за которых вы набираете вес: ⠀ — Снизили калорийность
Тренировка действующая сразу по двум фронтам: качаем и пресс, и попу одновременно! Упражнения несложные,
Как побороть страх перед спортзалом? ⠀ Половина людей, не посещающих тренажерный зал, искренне боятся
Тренировка грудных мышц — женские мифы. Первый миф — увеличение груди. Увы, дорогие женщины,
Еще несколько рекомендаций для укрепления ягодиц. ВЫПАДЫ – упражнение для развития ягодиц, которое
Самые популярные и эффективные упражнения для обретения сильного и рельефного пресса. Каждое упражнение делаем
Варианты ягодичного мостика. Эта техника выполнения считается одной из самых сложных. Оптимальное количество повторений
ТРЕНИРУЕМ СПИНКУ ⠀ 1️⃣Разведение рук за головой с резинкой 20 раз ×3 подхода 2️⃣Отведения
100 ПРЫЖКОВ – ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОТЕКОВ? ⠀ Лимфодренажные прыжки – должны стать маст-хэвом
Тренировочка на попа-ноги с бутылочкой☺️ Делаем первые 3 упражнения 3 по 15 раз, изоляцию
Хороший комплекс и на растяжку, и для того, чтобы похудеть, и для того, чтобы
Эта серия взорвет ягодицы? Достаём запылившееся резинки и утяжелители? 4 круга ⭕️ ✔️30 тазовый
Очень эффективный сет на пресс?? ? Выполняем от 3-5 подходов по 30 повторений каждый
Упражнение, которое классно делать с утра на голодный желудок? прямая планка с элементами складки??
Предлагаем попробовать вам данную серию упражнений – ноги и спина устанут, но взамен получите