С возрастом гормональные изменения и стресс могут привести к набору веса и снижению самооценки. Чтобы избежать этого, начните с простых шагов: правильное питание, умеренные физические нагрузки, достаточное потребление воды и забота о себе. Формируйте полезные привычки постепенно и не забывайте о заботе о своем здоровье.
В юности мы зачастую не задумываемся о правильном питании, диетах или изнурительных тренировках для создания идеальной фигуры.
Но уже к тридцати годам в организме происходят гормональные перестройки, часто люди начинают вести более пассивный образ жизни — все это влияет на их внешний вид.
Мы нередко заедаем стресс, много времени проводим в постели, мало двигаемся и гуляем.
Набранные килограммы часто идут рука об руку с депрессией, кризисами в отношениях или проблемами на работе.
После того как человек осознает, что его тело потеряло былой вид, могут появиться комплексы, самооценка снизиться.
Если вовремя не выйти из этого состояния и не начать приводить себя в порядок, можно попасть в замкнутый круг: есть — набирать вес, переживать из-за этого — снова есть.
Для того чтобы поддерживать себя в тонусе не обязательно проводить все свободное время в зале или лишать себя любой вкусной, но вредной пищи. 😇
Есть более щадящие способы следить за собой, главное делать это с заботой о здоровье.
Правильные привычки формируются годами.
А начинать можно с маленьких шагов: стараться не переедать, пить больше жидкости, использовать натуральную декоративную и уходовую косметику, дышать свежим воздухом и делать зарядку. 💋
