Главная причина, почему мы не достигаем своих целей — это недостаток мотивации. Сильное желание меняться и жить здоровым образом жизни помогает сформировать устойчивые привычки. Вместо того, чтобы фокусироваться на запретах, сосредоточьтесь на успехе в фитнесе и жизни, делая отказ от вредной пищи лишь средством достижения этой цели.
Мы постоянно читаем в газетах, в интернете и книгах по саморазвитию о том, как нужно правильно жить, есть и сбросить лишний вес.
Но почему так тяжело достичь этого в реальности?
Почему так непросто стабильно есть пищу, которая заведомо полезна для нас? Почему так тяжело дотошно придерживаться плана тренировок?
На самом деле есть только одна причина. ☝️
Вещь, которая больше всего сдерживает нас, которая значительно усложняет нам достижение цели — недостаток мотивации.
Без мотивации у нас нет по-настоящему достойной причины меняться, а значит, все остается так же, как и было. 😬
Джим Лоэр, спортивный психолог, утверждает, что при наличии действительно большого желания измениться, жить здоровым образом жизни, человек может сформировать у себя привычки стабильно ходить в зал, есть только здоровую пищу, и бросить эти привычки будет практически невозможно.
Вместо того, чтобы думать: «Мне нужно перестать есть вредную пищу и пить алкоголь», и делать эту мысль отправной точкой своих перемен, думайте: «Я должен достигнуть успеха в фитнесе и в жизни».
А отказ от вредной еды и алкоголя станут лишь способами достижения этой цели.
