Не верьте этим мифам о фитнесе: развенчиваем распространенные заблуждения
Сколько я тренирую людей — столько же борюсь с разнообразными мифами, которыми постоянно обрастает тема фитнеса.
Сегодня мой ТОП-3:
🗯 Хорошая тренировка – это та, после которой не выходишь, а выползаешь из зала.
Это — заблуждение, потому что главное на тренировке — не вымотаться, а получить оптимальную полезную нагрузку на нужные группы мышц.
🗯 Не болят мышцы — тренировка не эффективна.
Давайте вспомним, зачем вы ходите на тренировки? Чтобы мышцы болели? Нет, конечно. Важен результат. Если тренер дает такие нагрузки, после которых ваши мышцы не болят, вероятно, программа подобрана идеально, с учетом ваших особенностей.
🗯 Спортивное питание — сплошная химия.
Для достижения быстрых результатов, при интенсивных силовых нагрузках, тренеры советуют натуральное спортивное питание, от проверенных производителей, потому что только оно способно восполнить недостающие организму полезные микро- и макроэлементы.
