Как вода может сделать ваше тело красивым? 💧
И я сейчас не о приеме ее внутрь) Хотя от правильного питьевого режима, безусловно, зависит очень многое, но это вы и так знаете 😉
Известно, что плавание – прекрасный антидепрессант, а также способ повысить тонус мышц и привести в порядок фигуру.
Неудивительно, что такое направление фитнеса, как аквааэробика – очень популярно среди желающих обрести хорошую физическую форму и самочувствие.
🔹 В чем особенность и польза занятий в воде?
Во-первых, для воды характерно выталкивать погруженные в него тела и предметы. В воде слабее сила гравитации, в связи с этим многие упражнения даются легче.
Во-вторых, при частичном погружении тела в воду нужно преодолевать сопротивление водной среды, которое в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха.
В-третьих, вода оказывает массажное действие, связанное с гидростатическим давлением. Такое давление усиливает кровоток, стимулирует работу внутренних органов, не допускает застаивания крови в конечностях.
☝️ Особенно показаны аквазанятия людям с лишним весом, для которых другие виды тренировок представляют большую проблему, ведь физические нагрузки переносятся ими тяжело, а иногда и просто запрещены врачом.
В воде же тело теряет 30% своего веса, что помогает человеку обрести легкость и свободу при занятиях в водной среде.
