Стройняшки, давайте вспомним технику приседаний👌🏻
1️⃣Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы
2️⃣Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб
3️⃣В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4️⃣Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад
5️⃣Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела
6️⃣Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве)
7️⃣Приседай медленно, внизу делай паузу
8️⃣Присела – вдохнула, встала – выдохнула.