Работают все большие мышечные группы 👍🏼 делаем по порядку:
🔸Скручивания
🔸планка
🔸отжимания
🔸сведение лопаток
🔸ягодичный мост
🔸приседания
🔸выпады
🔸махи назад
✅Отдых между кругами 2-3 минуты, между упражнениями по самочувствию 0-60 сек.
✅Всего 2-4 круга.