Чем заменить майонез при правильном питании?
Девочки, могу сказать по собственному опыту — пара дней корпоративов, всяких мероприятий и вот уже +2 кг 😳
Поэтому ближайшие 4 дня я буду аккуратно разгружаться и тренироваться, а для вас, на злобу дня, идеи, как заменить майонез (чтобы после праздников не страдать от лишних кг) 😋
Пп-майонез мы можете приготовить дома, самостоятельно. Это всегда лучше, чем покупные соусы.
✅ Творог. Это самый идеальный вариант для приготовления пп-майонеза.
Во-первых такой соус будет содержать минимум калорий, а во-вторых — максимум белка. Берем за основу мягкий творог, массой 200г и жирностью до 3%.
⬇️ Добавляем:
— Горчица. подойдет обычная столовая. Количество этого продукта вы регулируете сами, кто-то любит вкус поострее, кто-то помягче. На 200 грамм творога можно положить пару столовых ложек.
— Лимонный сок. Этот ингредиент обязательный. Достаточно будет пары столовых ложек.
— Вареные желтки 2 шт.
— Любимые специи.
Все что вам нужно сделать — это просто взбить миксером все ингредиенты.
Для основы подойдет и натуральный йогурт с теми же наполнителями, можно экспериментировать)
