Откажитесь от этой цели в спорте! ?♀️
Девочки, неправильно поставленные цели принесут больше вреда, чем пользы. Правильные же помогут сосредоточиться на желаемом результате.
Одна из главных целей в спорте у девушек — потеря веса.
Но зацикливаться на килограммах нельзя!
Цели, основанные только на том, чтобы сбросить лишние килограммы, обычно приводят к разочарованию.
Стремиться к определённому весу можно, но в дополнение обязательно следите за процентным соотношением жировых и нежировых масс.
Если вы регулярно занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, вы будете одновременно терять вес и наращивать мышцы, поэтому весы могут не дать вам достоверной информации.
? Совет:
Выберите цель, чтобы улучшить не только свою внешность, но и здоровье. Например, делайте упражнения, которые разовьют силу, гибкость или выносливость. Можете добавить к привычным тренировкам занятия йогой.
Если вам нравится то, как вы себя ощущаете, вам будет проще идти к поставленной цели. ?
