Оставайтесь в форме во время каникул 😋
Про питание во время праздников было сказано уже немало. Скажу о физических нагрузках.
Не переживайте, плана занятий в тренажерке здесь не будет 😁
Даже если обычно вы стараетесь придерживаться активного образа жизни, во время праздников хочется расслабиться и поддаться радостной атмосфере.
Во время зимних каникул физическая нагрузка просто обязана доставлять радость. 🙌
Самое обычное и эффективное упражнение, которое доступно всем – ходьба. Особенно полезна прогулка ускоренным шагом через час-другой после ужина.
Во время ходьбы кровь быстрее двигается по сосудам, стимулируя работу всего организма и снижая уровень холестерина.
И ни в коем случае не корите себя 😉
Иногда психологическая разгрузка лучше, чем физическая нагрузка. В конце концов, мы просто пытаемся быть лучшими версиями самих себя.
Поэтому дайте себе несколько дней отдыха и возвращайтесь к занятиям с новыми силами. 💋
