Убираем двойной подбородок: простые упражнения.
Вам не потребуются специальные тренажеры или салоны, только время и желание.
Начнем с простых упражнений: выполняйте их в любой удобный момент (даже под маской!), но не реже раза в день, в течение 10 минут.
🔸 Высуньте язык и постарайтесь достать им до кончика носа. Вытягивайте его как только можете, но держите губы расслабленными. Это укрепляет подъязычную мышцу.
🔸 «Улыбка с секретом»: сожмите зубы и губы, сложите губы в широкую улыбку. А во рту кончиком языка надавите вверх, на небо. Давите сильнее, чтобы почувствовать, как напряжены мышцы на подбородке и шее.
🔸 Тренируем платизму — основную мышцу на нижней челюсти и шее. Встаньте прямо, сложите губы так, как будто вы чем-то страшно недовольны. Уголки губ идут вниз, а мышцы шеи и челюсти напрягаются. Удерживайте напряжение 10 секунд, расслабьтесь и повторите 10 раз.
P.S. Платизму не просто так называют «мышцей молодости». От ее состояния зависит появление практически всех кожных складок под подбородком и на шее (и даже в области декольте).
