Готовы убивать ягодицы в домашних условиях??
❗️Выполняем ПЯТЬ КРУГОВ
??Между упражнениями отдых не делаем
??Между кругами отдыхаем 3 минуты
1️⃣Приседания с выпрыгиванием — 15
2️⃣Мах ногой в сторону — 15 на каждую ногу
3️⃣Планка с переходом на прямые руки — 20
4️⃣Мах ногой назад — 20 на кажд.ногу
5️⃣Ягодичный мостик — 20