✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек
✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем левой 60сек
✔️ Упражнение на бицепс делаем 60сек одной рукой и 60сек другой
✔️Тяга резинки на трицепс 60 сек одной рукой и 60сек другой.
✔️ Разводка рук, растягивая резинку перед собой и за спиной(подайте грудь вперёд) обязательно следите за дыханием, вдох через нос, выдох через рот, на усилие делаем выдох!
Упражнения для занятий фитнесом дома, советы по диетам и правильному питанию для фитнеса, а также программы тренировок и меню для похудения и набора массы.