Отличная жиросжигающая тренировка с акцентом на ноги👌🏻
Выполните 3-4 круга
1️⃣Приседания + боковой подъем ноги 4×12 на каждую сторону
2️⃣X-прыжки 4×30
3️⃣Боковые выпады 4×12 на сторону
4️⃣Прыжки in and out — 4×20
Упражнения для занятий фитнесом дома, советы по диетам и правильному питанию для фитнеса, а также программы тренировок и меню для похудения и набора массы.