Тренировка для пресса и рук? Планка, скалолазы и подъемы с гантелями для сильного тела

​​Работаем над прессом и руками:

1️⃣Прыжки в планке — 30.
2️⃣Передние и боковые подъемы — 20.
3️⃣Подъемы корпуса с гантелями с прямыми ногами- 20.
4️⃣Гребля в планке — 30.
5️⃣Скалолазы -40.
6️⃣Переходы с планки на локтях в полную планку — 30.

Повторите 4-7 кругов??