Сделаете этот маленький комплекс на пресс?? 10 минут времени на всё про всё, а бодрость на ближайшие часы обеспечена??
Итак, 4 упражнения — это 1 круг. Выполняем 3-4 круга?
1️⃣Прямые скручивания — 20 раз
2️⃣Махи ногами лежа на спине — 30 раз
3️⃣Ситапы с поворотом — 20 раз
4️⃣Быстрые боковые скручивания — 30 раз