🕝Время шлифовки и прорисовки наших любимейших ягодиц⚡️💪🏻🔥
Ловите убойный сет:
✔️Делать 4 круга без отдыха‼️
🔥Приседания с выпрыгиванием, используем степ-платформу или стул( если дома), или пуф))
15х4
🔥Полуприсед с гантелью 15х4
🔥Отжимания с махами ( можно без резинке и от колен, если сложно, мах делать обязательно)
15х4
🔥Зашагивание с выпадом назад
15х4
🍑🔫Чтобы добить ягодицы основательно , последний круг сделайте на 20-25 повторений💪🏻‼️у Вас получится‼️