?Время шлифовки и прорисовки наших любимейших ягодиц⚡️???
Ловите убойный сет:
✔️Делать 4 круга без отдыха‼️
?Приседания с выпрыгиванием, используем степ-платформу или стул( если дома), или пуф))
15х4
?Полуприсед с гантелью 15х4
?Отжимания с махами ( можно без резинке и от колен, если сложно, мах делать обязательно)
15х4
?Зашагивание с выпадом назад
15х4
??Чтобы добить ягодицы основательно , последний круг сделайте на 20-25 повторений??‼️у Вас получится‼️