Тренировка для ягодиц и пресса дома🍑 Простые упражнения для новичков с минимальными усилиями

Сползаем с дивана, отрываемся от телевизора и поработаем😉

Работают и ягодицы и пресс, при этом особых усилий не прикладываем. Для новичков — просто идеал. И из дома выходить не требуется, и мышцы потихоньку начинают приходить в тонус.

Это только кажется, что упражнение простое. Когда будете заниматься, постарайтесь думать о тех мышцах, которые работают в данный момент.
Повторяем по 10-12 раз каждое движение, 3-4 подхода на комплекс.

Промежутки между подходами — минута или полторы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: