Качаем бёдра и ягодицы на улице ??
1️⃣Болгарские выпады 15 на каждую ногу
2️⃣Прыжки на лавочку в приседе 12
3️⃣Махи назад 15 на каждую ногу
4️⃣Махи в сторону 15 на каждую ногу
5️⃣Приседания 20
6️⃣Приседания с прыжком 10
7️⃣Подъем таза 30
Сделайте 3 круга где угодно ??