Тренировка для бёдер и ягодиц на улице🌰 Выпады, прыжки и махи для отличной формы

Качаем бёдра и ягодицы на улице 🌰💪
1️⃣Болгарские выпады 15 на каждую ногу
2️⃣Прыжки на лавочку в приседе 12
3️⃣Махи назад 15 на каждую ногу
4️⃣Махи в сторону 15 на каждую ногу
5️⃣Приседания 20
6️⃣Приседания с прыжком 10
7️⃣Подъем таза 30

Сделайте 3 круга где угодно 🔥💪

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: