Почему важно быть гибким? ?
⠀
По мере того, как человек стареет, его мышцы теряют прочность и исходные конфигурации, становятся менее гибкими и более жесткими.
Это приводит к скованности в мышцах и суставах, снижает диапазон движения конечностей вокруг суставов.
Снижение эластичности тканей приводит к их чрезмерному натяжению, что причиняет боль, причиной которой становится бездействие.
☝️ Если вовремя не исправить положение, то в структуре, размере и расположении мышц произойдут необратимые изменения.
Поэтому развитие мышечной гибкости является одним из ключевых компонентов фитнеса.
