А какой уровень гибкости у вас? 😏
Есть множество способов определить уровень гибкости своего тела.
Самый простой из них – наклониться из положения стоя с прямыми ногами и дотянуться руками до пальцев на ногах.
Если обнаружите, что не можете достать руками до пальцев ног, значит, ваша гибкость оставляет желать лучшего.
🤩 Для увеличения гибкости нужно выполнять упражнения на растяжку.
При регулярном выполнении упражнений для растяжки улучшается мышечный баланс, телу будет требоваться меньше усилий, чтобы поддерживать правильное положение на тренировках и в течение дня.
