Ничто не мотивирует людей тренироваться больше, чем желание сбросить несколько ненужных килограммов.
Это одни из самых эффективных упражнений вне зала:
• Прыжки со скакалкой
• Подъем по лестнице
• Тяга гантели в планке
• Прогулочные выпады
• Берпи
