Хотите сжечь максимальное количество калорий на тренировке? ✊
Учитывайте эти два аспекта:
⏱ Продолжительность
Чем дольше тренировка, тем больше калорий вы сжигаете.
30-секундный спринт может быть более интенсивным, но он будет сжигать меньше калорий по сравнению с 30-минутной ходьбой.
💪 Интенсивность.
Интенсивные упражнения, которые учащают сердцебиение и задействуют как можно больше групп мышц, сжигают больше калорий, тем самым помогая человеку сбросить вес и избавиться от жира.
Попытайтесь сделать упражнение более длительным и интенсивным.
Не ленитесь, но и не переусердствуйте, во всем важен баланс 😌
