Что нельзя делать при занятиях фитнесом? 🙅♀️
⠀
❎ Ваши тренировки не должны быть каждодневными.
⠀
❎ Упражнения дoлжны нести нагрузку, но не быть изнуряющими.
⠀
❎ Заниматься спортом с больными связками врачи настоятельно не советуют.
⠀
❎ Предпочтительнее не делать пауз продолжительнее 40 секунд. Применяйте для отдыха упражнение «мельница».
⠀
❎ Дыхание должно быть свободным. Никаких рекомендаций в стиле «глубоко, ритмично дышать»! Благотворность глубокого дыхания – еще один пагубный миф.
Девочки, добавляйте свои варианты!)
Польза и вред интенсивной тренировки 👊 Девочки, тренировка дoлжна продолжаться определенный промежуток времени, но
Про правильное дыхание! Девочки, о важности правильного дыхания сегодня говорить не буду, расскажу, как
Дышите правильно, иначе вас ожидает фиаско 🤷♀️ Многие из нас ошибочно полагают, что дыхание,