Польза и вред интенсивной тренировки 👊
Девочки, тренировка дoлжна продолжаться определенный промежуток времени, но ее интенсивность вы регулируйте сами.
Если не в тонусе – применяйте лишь легкие упражнения (или прибавляйте минимум более сложных).
Если ощущаете прилив сил – можете, по желанию, дать себе и достаточно мощную нагрузку.
Важно, чтобы Вы не заставляли себя осуществлять это сквозь силу.
Понимаете о чем речь? 🙃
По этой причине люди, которые занимаются спортом «с удовольствием», теряют намного больше в массе — им абсолютно не мешает депрессия и организм спокойно сжигает ненужные килограммы.😉
