Хороший комплекс и на растяжку, и для того, чтобы похудеть, и для того, чтобы привести мышцы в тонус.
Рекомендуется выполнять тем людям, которые хотят скорректировать свой вес и объём талии, так как такой комплекс не наращивает мышечную массу, а наоборот уменьшает жировые отложения.
Чтобы результат появился через несколько недель, нужно заниматься регулярно, хотя бы три раза в неделю и выполнять данный комплекс в 3-4 подхода, повторяя каждое упражнение по 10-15 раз.