Эффект «плато». Что делать, если нет результата? ⠀
⠀
Вспомните себя новичками фитнеса ?
Как только мы перестраиваем свою жизнь с дивана и пельмешек на более чистое питание и тренировки, происходит молниеносная реакция ⚡ ⠀
⠀
Мы начинаем быстро прогрессировать и в первый месяц теряем несколько килограммов ? ⠀
⠀
Это происходит в результате воздействия на организм непривычных нагрузок. ⠀
⠀
Затем наступает адаптация к новым условиям:
К питанию организм привык, физическими нагрузками его тоже не удивить ?
Так приходит период «плато». ⠀
⠀
? В это время главное — не терять интерес и мотивацию к тренингу, а также не срываться с питания. ⠀
⠀
? Помните, что «плато» — естественный процесс для любого этапа развития.
Он знаком абсолютно каждому спортсмену. А потому не нужно часами убиваться на коврике и корить себя за то, что вы делаете что-то не то ?
⠀