Утренняя зарядка поднимает тонус организма, улучшает настроение и помогает побороть усталость, не превращая её в полноценную тренировку. Начните свой день с легких упражнений!
«Меньше всего с утра хочется напрягаться, ведь для этого целый день впереди»… «Встать то было тяжело, какая уж там физкультура»… Так вы сейчас думаете? Признавайтесь 😁
Девочки, утренняя зарядка — основа здорового образа жизни! Да вы это и без меня знаете, но напомнить стоит 😏
Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. ☕️
Полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка.
Польза утренней зарядки удивительна! Она помогает побороть синдром гипокинезии, выражающийся в раздражительности, плохом настроении, снижении жизненного тонуса, повышенной сонливости, вялости и усталости (как актуально почти для каждого человека, не правда ли? 😳)
☝️Но не стоит превращать зарядку в тренировку. Основная ее идея – поднять тонус организма, восстановить подвижность суставов и позвоночника после сна, и зарядить энергией на весь рабочий день!
