Ешьте только тогда, когда действительно голодны, а не из-за скуки, эмоций или соблазнительной еды перед глазами.
Если снится мне еда, то к чему примета та? 😅
Эмоциональный голод и естественный, в чем разница?
🥨 Естественный голод
Вы не принимали пищу долгое время (несколько часов) и испытываете желание съесть что-нибудь, ощущаете неприятные явления в животе: урчание, бульканье и т.п.
🥨 Голод, вызванный злостью или плохим настроением
Это не совсем тип голода, но весомая причина, по которой наш организм требует обеспечить его питательными веществами. Сильные эмоции порой приводят к тому, что мы вдруг ощущаем себя очень голодными.
🥨 Голод от скуки
Вы сидите дома, смотрите кино, на улице дождь или снег? Все ваши друзья, как назло, сегодня заняты? Скучно, нужно что-то делать… Может быть, что-нибудь съесть?
🥨 Голод зрительный
Вы видите что-то вкусное, например, любимые конфеты или печенье. В этот момент голодными вас делают ваши глаза и доступные лакомства.
✌️Как вы уже догадались, только первый пункт должен быть причиной приема пищи)
…за редким исключением 😉
