Отдавайте предпочтение черному, цельнозерновому или бездрожжевому хлебу, чтобы сохранить фигуру и получить больше пользы для здоровья.
Всему голова?
Многие отказываются от хлеба полностью, из соображений диетического питания.
И я, кстати, не была исключением🤭 Несколько лет не употребляла его, считая главным врагом фигуре.
Но хлеб нам нужен. Главное знать какой 🧐
🍞 Белый (пшеничный)
Один из самых распространенных сортов, но, увы, очень вредный и калорийный. Насыщен быстрыми углеводами, которые если и дают энергию, то очень ненадолго.
🍞 Черный (ржаной)
Он менее калориен, чем белый, что уже делает его более полезным. Также в нем (в отличие от пшеничного) сохраняется клетчатка и аминокислоты.
🍞 Цельнозерновой
В таких зернах сохраняется много необходимых для организма веществ, особенно клетчатка. Но важно читать этикетку, должно быть указано, что зерно 100% цельное.
🍞 Бездрожжевой
Отсутствие дрожжей облегчает усваивание и не несет с собой чувство тяжести в желудке. Этот хлеб считается полезным.
