Как повысить иммунитет: простые рекомендации для здоровья и хорошего самочувствия

Питайтесь качественной пищей, принимайте витамины, закаляйтесь, следите за эмоциональным состоянием и занимайтесь спортом.

Актуально как никогда!

Девочки, несколько простых рекомендаций, как повысить свой иммунитет..и тут, конечно же, не обошлось без спорта 😉

🥦 Питайтесь качественной пищей.
От этого напрямую зависит состояние всех систем организма, в том числе иммунной. Не переедайте, но и не морите себя голодом.
⠀⁣
🍋 Употребляйте больше витаминов.
Опытным путём обнаружено, что повышенные дозы некоторых витаминов (например С) ускоряют образование в организме антител и иммунных клеток.⁣
⠀⁣
💧 Закаляйтесь.
Не будем углубляться в механизмы закаливающих процедур, но всем прекрасно известно, что человек, который ежедневно делает закаливающие процедуры, болеет и недомогает намного реже.⁣
⠀⁣
🤪 Следите за своим эмоциональным состоянием.
Излишние стрессы, подавленность, нерешённые проблемы – всё это приводит к значительному снижению защитных сил организма.⁣
⠀⁣
🏃‍♂️ Делайте физические упражнения.
Умеренные и регулярные нагрузки повышают защитные силы организма.⁣

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: