5 вариаций ягодичного мостика🔥 Упражнения для идеальных ягодиц с задержкой в пиковой точке

Прожжём наши булочки🔥🔥🔥

1️⃣Ягодичный мостик с опорой на стул

2️⃣Ягодичный мостик с широкой постановкой ног справа и слева от стула

3️⃣Ягодичный мостик ноги вместе и на последнем задерживаемся наверху

4️⃣Ягодичный мостик с широкой постановкой ног и на последнем задерживаемся наверху

5️⃣Ягодичный мостик чередуя ноги вместе/с широкой постановкой ног и на последнем задерживаемся наверху

❗️Не ленитесь и прожигайте мышцы в конце подхода, задерживаясь в пиковой точке

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: