Тренировка для пресса и рук🔥 Планка, скалолазы и подъемы с гантелями для сильного тела

​​Работаем над прессом и руками:

1️⃣Прыжки в планке — 30.
2️⃣Передние и боковые подъемы — 20.
3️⃣Подъемы корпуса с гантелями с прямыми ногами- 20.
4️⃣Гребля в планке — 30.
5️⃣Скалолазы -40.
6️⃣Переходы с планки на локтях в полную планку — 30.

Повторите 4-7 кругов💦💪

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: