А также, предотвращает переедание и способствует поддержанию фигуры и здоровья.
Доброго вечера, девочки! 💋А вы обращали внимание на то, как едите? а точнее жуете) Странный вопрос? А вот подумайте, насколько тщательно вы пережевываете пищу, особенно, если она безмерно вкусная, а вы безумно голодны 🤪
Все детство нам твердили «жуй, не торопись!» Сейчас это правило остается актуальным, особенно для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем.
✅ Ученые давно доказали это утверждение, а я выделила одну из главных причин:
Тщательно пережевывая пищу, мы действительно помогаем организму контролировать процесс ее усвоения.
А это способствует потере веса, ну или, как минимум, препятствует набору лишнего❗️
Как правило, человек набирает избыточный вес, если переедает. В моменты, когда чувство голода слишком сильное, мы быстро пережевываем и глотаем еду, не замечая, насколько хорошо она обработана.
В результате пищи поглощается гораздо больше, чем требуется для насыщения организма. 😟
☝️Сигнал о насыщении поступает в организм только спустя 20 минут после начала приема пищи.
А это значит, если вы не спеша ее пережевываете, вероятность набора лишних кг сильно снижается. Организм просигнализирует вам о своем насыщении раньше, чем вы съедите «еще пару ложечек» 😉
