Этот Гремлин мешает мне похудеть! 😁
Так моя подопечная стала называть грелин — гормон голода, когда узнала о его существовании) А вы знаете, что его можно «приручить»?
Специалисты рекомендуют поддерживать оптимальный баланс этого гормона следующими способами:
🔹 Сократить интервалы между едой (не более 3 часов).
🔹 Уменьшить объемы порции
🔹 Не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием фруктозы
🔹 Не допускать недосыпания
🔹 Обильное питье
