Продукты, повышающие аппетит: сахар, кислые и горькие продукты, алкоголь, сахарозаменители, соленья
Будьте осторожны с этими продуктами на диете — они могут усилить голод и привести к перееданию.
А вы замечали, что порой стремясь утолить голод, мы съедаем нечто такое, после чего кушать хочется еще сильнее??
Хочу сегодня рассказать вам о продуктах, которые повышают аппетит..будьте внимательны с ними, если вы на диете! 😌
В основном чувство голода вызывают продукты из двух групп:
🔹 С высоким содержанием сахара.
При употреблении такой пищи уровень инсулина в крови резко повышается, в результате чего возникает чувство голода;
🔹 С высоким содержанием кислот и горечей. Такие продукты оказывают раздражающее воздействие на стенки желудка и заставляют его усиленно вырабатывать сок, а это провоцирует появление аппетита.
🍏 Поэтому яблочко и работает против нас, если речь идет о диете.
Ну и, конечно, алкоголь. Наверное многим известно, что он стимулирует аппетит и именно поэтому всегда выступает в роли аперитива 😉
Наблюдения подтверждают, что при наличии алкоголя на столе, во время праздников, закусок съедается намного больше, чем при употреблении морсов и минеральной воды.
Возможно вас удивит, но к продуктам повышающим аппетит так же относятся: сахарозаменители, соленья, мюсли и хлопья.
☝️Важно. При употреблении свежих соков, полуфабрикатов с усилителями вкуса и других продуктов, усиливающих аппетит, нужно внимательно следить за количеством съеденного.
Употреблять такие продукты, рекомендуется в малых количествах незадолго до еды или сразу после нее, когда организм уже насытился.
💭 Не ориентируйтесь только на собственные ощущения, лучше предварительно делайте расчет калорий.
