Фитнес в домашних условиях: видео тренировки и упражнения
Бесплатные видео уроки по фитнесу для занятий дома. Эффективные тренировки для похудения и укрепления мышц. Фитнес для всех уровней подготовки в домашних условиях.
Сохраняйте тренировку с резинками, и при любой возможности когда есть желание, качайте булки👌 ⠀⠀⠀
Сделаем тренировочку?💥 ✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем
Качаем бёдра и ягодицы на улице 🌰💪 1️⃣Болгарские выпады 15 на каждую ногу 2️⃣Прыжки
Для тех, у кого совсем туго с инвентарем, а нагрузиться хочется по полной😁👍🏻 Тренировка
💪Ловите круговую жиросжигающую тренировку ❕Разминка 3-5 минут ✅Прыжки со скакалкой (если нет скакалки, просто
Для тех, кто хочет накачать ягодичные, а колени не позволяют😔 Вот Вам 4 отличных
Пламенная тренировка ног в любое время и в любом месте при помощи резинок разной
Сползаем с дивана, отрываемся от телевизора и поработаем😉 Работают и ягодицы и пресс, при
🕝Время шлифовки и прорисовки наших любимейших ягодиц⚡️💪🏻🔥 Ловите убойный сет: ✔️Делать 4 круга без
Сделаете этот маленький комплекс на пресс💪🏻 10 минут времени на всё про всё, а
Занимает такая тренировка 20-30 минут, выполняем все упражнения по 15-20 раз 4 подхода и
«Ягодицы + пресс» с фитнес-резинкой Подходит даже для тех, кому лень вставать с коврика
Работаем над прессом и руками: 1️⃣Прыжки в планке — 30. 2️⃣Передние и боковые подъемы
Выпады формируют ягодичную🍑 Боковые выпады прорабатывают внутреннюю поверхность бедра и среднюю ягодичную. На видео
Эффективная коротенькая круговая тренировка на низ🔥 4 упражнения, от которых быстро подтягивается и округляется
Отличная жиросжигающая тренировка с акцентом на ноги👌🏻 Выполните 3-4 круга 1️⃣Приседания + боковой подъем
✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем левой 60сек
Готовы убивать ягодицы в домашних условиях?🔥 ❗️Выполняем ПЯТЬ КРУГОВ 👉🏻Между упражнениями отдых не делаем
Эта серия взорвет ягодицы🔥 Достаём запылившееся резинки и утяжелители🤪 4 круга ⭕️ ✔️30
Прожжём наши булочки🔥🔥🔥 ⠀ 1️⃣Ягодичный мостик с опорой на стул 2️⃣Ягодичный мостик с широкой