Жиросжигающая тренировка с акцентом на ноги🔥 Приседания, выпады и прыжки для отличной формы
​​Отличная жиросжигающая тренировка с акцентом на ноги👌🏻 Выполните 3-4 круга 1️⃣Приседания + боковой подъем
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Тренировка с фитнес-резинкой🔥 Прыжки, тяга и разводка для проработки бедер, бицепса и трицепса
✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем левой 60сек
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Убийственная тренировка для ягодиц дома🔥 Приседания, махи и мостик для идеальной формы
Готовы убивать ягодицы в домашних условиях?🔥 ❗️Выполняем ПЯТЬ КРУГОВ 👉🏻Между упражнениями отдых не делаем
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Тренировка с резинками для ягодиц🔥 Тазовый мостик и отведения ног для максимального эффекта
​​ Эта серия взорвет ягодицы🔥 Достаём запылившееся резинки и утяжелители🤪 4 круга ⭕️ ✔️30
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
5 вариаций ягодичного мостика🔥 Упражнения для идеальных ягодиц с задержкой в пиковой точке
Прожжём наши булочки🔥🔥🔥 ⠀ 1️⃣Ягодичный мостик с опорой на стул 2️⃣Ягодичный мостик с широкой
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Домашняя тренировка для ягодиц и пресса🔥 Выпады, планка и махи ногами для идеальной формы
Стройняшки, ловите домашнюю тренировку для ягодиц и пресса👍🏻 1️⃣Разминка 10-15 минут 2️⃣Выпады 10 раз
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Круговая тренировка на всё тело🔥 Скручивания, планка, отжимания и выпады для комплексной проработки
Работают все большие мышечные группы 👍🏼 делаем по порядку: 🔸Скручивания 🔸планка 🔸отжимания 🔸сведение лопаток
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Огненная тренировка с эспандером🔥 Упражнения для ягодиц и ног: выпады, махи и ягодичный мостик
🌀вышагивания назад — 20 раз на каждую ногу, чередуя. 🌀приседания с махом ноги назад
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Техника правильных приседаний для ягодиц🍑 Как приседать, чтобы работать на результат и избежать ошибок
Стройняшки, давайте вспомним технику приседаний👌🏻 1️⃣Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы 2️⃣Не
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Тренировка ягодиц под всеми углами🔥 Поднятие таза, махи и прыжки для идеальной формы
Тренировка ягодиц под всеми возможными углами! 1️⃣25 повторений – поднятие таза 2️⃣25 повторений –
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Почему важно тренировать грудь и руки💪🏻 Упражнения с гантелями и отжимания для красивого тела
Нужно ли тренировать грудь и руки? Многие девушки пренебрегают тренировками груди и рук, а
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Тренировка на ягодицы дома🔥 Махи ногами, выпады и ягодичный мостик для идеальной формы без зала
Стройняшки, ловите классную тренировку на ягодницы не выходя из дома😉 1️⃣Махи двумя ногами лёжа
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Комплекс на пресс для новичков🔥 Упражнения с правильной техникой для плоского живота и сильного пресса
Стройняшки, ловите комплекс на пресс, который отлично подойдёт для новичков! Для продвинутых — можно
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Огненная тренировка на пресс🔥 Подъемы, повороты и планка для сильного кора
Стройняшки, кто сейчас работает над прессом?😉 вот вам еще одна огненная тренировочка🔥 Видео с
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Как правильно делать выпады🔥 Советы по технике для избегания ошибок и эффективной тренировки
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЫПАДЫ Выпады — упражнение очень эффективное, но не простое. Новички в
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Освой технику вакуума для плоского живота и осанки🔥 Как правильно выполнять упражнение и противопоказания
ВЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЕТЕ ВАКУУМ? ТОГДА МЫ ИДЁМ К ВАМ😁 Если освоить технику, эффект
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения
Тренировка для внутренней части бедра, ягодиц и пресса🔥 Упражнения от Кати Усмановой для идеальной формы
Тренировка внутренней части бедра, ягодиц и пресса от Кати Усмановой🔥 ⠀ 1️⃣ «Перекаты»: садимся
Фитострана – Фитнес дома, диеты и питание для здоровья и похудения