Занимает такая тренировка 20-30 минут, выполняем все упражнения по 15-20 раз 4 подхода и
«Ягодицы + пресс» с фитнес-резинкой Подходит даже для тех, кому лень вставать с коврика
Работаем над прессом и руками: 1️⃣Прыжки в планке — 30. 2️⃣Передние и боковые подъемы
Выпады формируют ягодичную🍑 Боковые выпады прорабатывают внутреннюю поверхность бедра и среднюю ягодичную. На видео
Эффективная коротенькая круговая тренировка на низ🔥 4 упражнения, от которых быстро подтягивается и округляется
Отличная жиросжигающая тренировка с акцентом на ноги👌🏻 Выполните 3-4 круга 1️⃣Приседания + боковой подъем
✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем левой 60сек
Готовы убивать ягодицы в домашних условиях?🔥 ❗️Выполняем ПЯТЬ КРУГОВ 👉🏻Между упражнениями отдых не делаем
Специи и приправы для стройного тела 😜 Наверное все знают, что специи улучшают вкус
Как правильно приседать без веса? ✌️ Девочки, как и обещала, пишу для вас шпаргалку)
Девочки, столько вкусных рецептов, где фигурирует майонез.. Я решила что пора с вами поделиться
Что будет, если приседать каждый день без веса? 😏 Встречали на просторах «интернетов» мнение,
Особенности приема продуктов с «нулевой» калорийностью 🥗 Девочки, в продолжение вчерашней темы про продукты
Отрицательная калорийность продуктов. Это ли не мечта? 😉 Кушать сколько угодно и не поправляться
Как жарить без вреда для здоровья и фигуры? 🧐 Вред от жарки на масле
Сироп топинамбура вместо сахара — идеальный вариант? 😏 Да. Но есть условия. Сразу же
Пошли в зал, долой стеснение! 🤩 Итак, мы убедились, что для того, чтобы быть
Профилактика отеков 😌 Причины появления отечности могут быть разными, в том числе и сугубо
Девочки, этот рецепт порадует ваших близких, он очень простой и безумно вкусный! ⠀ КБЖУ
Убираем двойной подбородок: простые упражнения. Вам не потребуются специальные тренажеры или салоны, только время