Батат — картошке не брат. (почему этот заголовок звучит у меня в голове с
Простое, но очень эффективное упражнение для попы и не только) ⠀ 📌Техника выполнения: 1.
Семга в медово-горчичном соусе. Порой мои домашние не замечают что, тоже сидят на ПП
Дышим и худеем!? 😳 Да, можно и так. Только дышать нужно в определенной технике,
Девочки, по многочисленным просьбам, 3 проверенных рецепта! 🥦 Брокколи+укроп+кефир Смешайте 150г отваренных соцветий брокколи
Ну что, по коктейльчику? 😋 Периодически организм нуждается в интенсивном очищении от шлаков и
Оставайтесь в форме во время каникул 😋 Про питание во время праздников было сказано
Не делайте этого перед застольем 😏 Мы с нетерпением ждем наступления праздников) Прикладываем все
Откажитесь от этой цели в спорте! 🙅♀️ Девочки, неправильно поставленные цели принесут больше вреда,
Чем заменить майонез при правильном питании? Девочки, могу сказать по собственному опыту — пара
Эта серия взорвет ягодицы🔥 Достаём запылившееся резинки и утяжелители🤪 4 круга ⭕️ ✔️30
Прожжём наши булочки🔥🔥🔥 ⠀ 1️⃣Ягодичный мостик с опорой на стул 2️⃣Ягодичный мостик с широкой
Стройняшки, ловите домашнюю тренировку для ягодиц и пресса👍🏻 1️⃣Разминка 10-15 минут 2️⃣Выпады 10 раз
Работают все большие мышечные группы 👍🏼 делаем по порядку: 🔸Скручивания 🔸планка 🔸отжимания 🔸сведение лопаток
🌀вышагивания назад — 20 раз на каждую ногу, чередуя. 🌀приседания с махом ноги назад
Стройняшки, давайте вспомним технику приседаний👌🏻 1️⃣Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы 2️⃣Не
Тренировка ягодиц под всеми возможными углами! 1️⃣25 повторений – поднятие таза 2️⃣25 повторений –
Нужно ли тренировать грудь и руки? Многие девушки пренебрегают тренировками груди и рук, а
Стройняшки, ловите классную тренировку на ягодницы не выходя из дома😉 1️⃣Махи двумя ногами лёжа
Стройняшки, ловите комплекс на пресс, который отлично подойдёт для новичков! Для продвинутых — можно