Ритуалы для красоты и здоровья ? Девочки, утро может и должно быть добрым, ведь
Да, девочки, я помню, что обещала написать вам лучшие рецепты обертываний. Но прежде, хочу
Просто нереально нежный белковый десерт ? ⠀ КБЖУ на 100 грамм — 123/26/0,5/5 ⠀
Ничто не красит человека так, как..сон! ? Да да, девочки, влияние недосыпа на здоровье
Если нет силы воли похудеть. 3 работающие стратегии ? ? Стратегия 1. Избегайте нездоровых
Сохраняйте тренировку с резинками, и при любой возможности когда есть желание, качайте булки? ⠀⠀⠀
Сделаем тренировочку?? ✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем
Качаем бёдра и ягодицы на улице ?? 1️⃣Болгарские выпады 15 на каждую ногу 2️⃣Прыжки
Для тех, у кого совсем туго с инвентарем, а нагрузиться хочется по полной??? Тренировка
?Ловите круговую жиросжигающую тренировку ❕Разминка 3-5 минут ✅Прыжки со скакалкой (если нет скакалки, просто
Для тех, кто хочет накачать ягодичные, а колени не позволяют? Вот Вам 4 отличных
Пламенная тренировка ног в любое время и в любом месте при помощи резинок разной
Сползаем с дивана, отрываемся от телевизора и поработаем? Работают и ягодицы и пресс, при
?Время шлифовки и прорисовки наших любимейших ягодиц⚡️??? Ловите убойный сет: ✔️Делать 4 круга без
Сделаете этот маленький комплекс на пресс?? 10 минут времени на всё про всё, а
Занимает такая тренировка 20-30 минут, выполняем все упражнения по 15-20 раз 4 подхода и
«Ягодицы + пресс» с фитнес-резинкой Подходит даже для тех, кому лень вставать с коврика
Работаем над прессом и руками: 1️⃣Прыжки в планке — 30. 2️⃣Передние и боковые подъемы
Выпады формируют ягодичную? Боковые выпады прорабатывают внутреннюю поверхность бедра и среднюю ягодичную. На видео
Эффективная коротенькая круговая тренировка на низ? 4 упражнения, от которых быстро подтягивается и округляется