Фитнес в домашних условиях: видео тренировки и упражнения

Мечтаешь увидеть свет между ногами? Этот комплекс его обеспечит? ⠀ Все упражнения направлены на

Тренировка для дома?? ⠀ 1️⃣Приседания с махом 15 на каждую ногу 2️⃣Мах ногой назад

​​Хотите красивые попу и ноги? Тогда идите и делайте их! Делаем сет с упором

ПОДТЯГИВАНИЕ Это базовое упражнение для развития мышц спины. Окей, а накой они мне вообще

Как вам такая интенсивная круговая тренировка на ножки? ? Выполняем в точно такой последовательности

Сохраняйте тренировку с резинками, и при любой возможности когда есть желание, качайте булки? ⠀⠀⠀

Сделаем тренировочку?? ✔️Прыжки ноги вместе-ноги врозь 60сек ✔️Тяга фитнес-резинки стопой правой ноги 60сек, затем

Качаем бёдра и ягодицы на улице ?? 1️⃣Болгарские выпады 15 на каждую ногу 2️⃣Прыжки

Для тех, у кого совсем туго с инвентарем, а нагрузиться хочется по полной??? Тренировка

?Ловите круговую жиросжигающую тренировку ❕Разминка 3-5 минут ✅Прыжки со скакалкой (если нет скакалки, просто

Для тех, кто хочет накачать ягодичные, а колени не позволяют? Вот Вам 4 отличных

Пламенная тренировка ног в любое время и в любом месте при помощи резинок разной

Сползаем с дивана, отрываемся от телевизора и поработаем? Работают и ягодицы и пресс, при

?Время шлифовки и прорисовки наших любимейших ягодиц⚡️??? Ловите убойный сет: ✔️Делать 4 круга без

​​Сделаете этот маленький комплекс на пресс?? 10 минут времени на всё про всё, а

Занимает такая тренировка 20-30 минут, выполняем все упражнения по 15-20 раз 4 подхода и

​​«Ягодицы + пресс» с фитнес-резинкой Подходит даже для тех, кому лень вставать с коврика

​​Работаем над прессом и руками: 1️⃣Прыжки в планке — 30. 2️⃣Передние и боковые подъемы

Выпады формируют ягодичную? Боковые выпады прорабатывают внутреннюю поверхность бедра и среднюю ягодичную. На видео

Эффективная коротенькая круговая тренировка на низ? 4 упражнения, от которых быстро подтягивается и округляется