Фитнес в домашних условиях: видео тренировки и упражнения

Стройняшки, ловите домашнюю тренировку для ягодиц и пресса👍🏻 1️⃣Разминка 10-15 минут 2️⃣Выпады 10 раз

Работают все большие мышечные группы 👍🏼 делаем по порядку: 🔸Скручивания 🔸планка 🔸отжимания 🔸сведение лопаток

🌀вышагивания назад — 20 раз на каждую ногу, чередуя. 🌀приседания с махом ноги назад

Стройняшки, давайте вспомним технику приседаний👌🏻 1️⃣Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы 2️⃣Не

Тренировка ягодиц под всеми возможными углами! 1️⃣25 повторений – поднятие таза 2️⃣25 повторений –

Нужно ли тренировать грудь и руки? Многие девушки пренебрегают тренировками груди и рук, а

Стройняшки, ловите классную тренировку на ягодницы не выходя из дома😉 1️⃣Махи двумя ногами лёжа

Стройняшки, ловите комплекс на пресс, который отлично подойдёт для новичков! Для продвинутых — можно

Стройняшки, кто сейчас работает над прессом?😉 вот вам еще одна огненная тренировочка🔥 Видео с

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЫПАДЫ Выпады — упражнение очень эффективное, но не простое. Новички в

ВЫ ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЕТЕ ВАКУУМ? ТОГДА МЫ ИДЁМ К ВАМ😁 Если освоить технику, эффект

Тренировка внутренней части бедра, ягодиц и пресса от Кати Усмановой🔥 ⠀ 1️⃣ «Перекаты»: садимся